体重　69.4kg　体脂肪　21.8%　ウェスト　82.3cm

・運動
7/20　自転車　37km　160分
　病院の往復と結果がよかったので遠回りして帰りました。

7/21　自転車　21.5km　75分
　今日は上りをがんばって、平地で落としすぎないように走ってました。
　時間と距離で見るとまだまだですが、ほどほどに速くなりました。

長く乗ってるととお尻が痛くなるので、乗りながらどう座るといいのかなぁ、と思いながらでした。