7/18　記録

体重70.1kg　体脂肪21.9%　ウェスト82.2cm 今日の運動は自転車のみ。 ちょっと自転車用品と本を買いに行って2時間15分で37キロ走行。 google fitで距離と時間を見ているのですが、昨日今日の平均時速が14～15キロ。 ネットだと時速20キロ以上とかよく見かけるので、がんばらな... 続きをみる