体重70.1kg　体脂肪21.9%　ウェスト82.2cm

今日の運動は自転車のみ。
ちょっと自転車用品と本を買いに行って2時間15分で37キロ走行。
google fitで距離と時間を見ているのですが、昨日今日の平均時速が14～15キロ。
ネットだと時速20キロ以上とかよく見かけるので、がんばらないと…。