1週間をまとめると、 日付 体重 体脂肪率 ウェスト 運動 ・7月15日 69.4kg 22.5% 82.1cm 上半身中心に筋トレ2セット ・7月16日 69.8kg 22.7% 82.6cm 下半身中心に筋トレ2セット ・7月17日 69.8kg 21.8% 82.5... 続きをみる
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体重69.7kg 体脂肪22.3% ウェスト82.0cm 今日も自転車を85分程度で25km走る。 すいすい進むので楽しくて平日なのにぐるーっと走ってきました、 しかし、平均時速は15kmを少し上回っている程度。 平地や下りで速度を上げるよりも、上り坂でがくっと遅くなるの改善していきたい。
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